Mengapa dengan sarapan dapat mengurangi risiko kegemukan?

Biasanya karena kesibukan yang mendesak, sebagian orang rela untuk meninggalkan sarapan mereka. Padahal sarapan sangat penting bagi kesehatan.
Dengan melewatkan sarapan, sebenarnya kita sudah menerapkan pola hidup tidak sehat.

Mengapa dengan sarapan membuat kita tidak sehat? karena ketika tidak sarapan maka tubuh akan melepaskan hormon insulin yang merupakan sinyal rasa lapar yang diberikan tubuh pada saat perut dibiarkan kosong di pagi hari.

Karena perut yang dibiarkan kosong menyebabkan sekresi insulin yang menjadi sinyal rasa lapar menjadi berlebihan sehingga ketika waktu makan siang kita akan makan dengan berlebihan. Sehingga dengan tidak sarapan juga dapat meningkatkan risiko kegemukan.

Oleh karena itu, hendaknya kita untuk menyempatkan waktu untuk sarapan. Dalam sarapan sebaiknya kita memakan makanan dengan asupan karbohidrat, protein, dan serat yang seimbang dan juga mudah dicerna oleh tubuh di pagi hari seperti telur, roti, salad, dan juga sereal.